सीताफल/कस्टर्ड सेब जिसके कई स्वस्थ्य लाभ हैं/benefits of custard apple

 कस्टर्ड सेब यानी सीताफल या शरीफ जो इन दिनों बाजारों में खूब दिखाई देने लगा है। ये फल बहुत कम समय के लिए आता है जिसके कई स्वस्थ्य लाभ हैं। शरीफा आप में से बहुत से लोगों का पसंदीदा फल होगा जो बाहर से कठोर दिखता है लेकिन अंदर से बहुत मुलायम और गूदेदार होता है!

दिल की सेहत के लिए बेहतर हैं पत्तियां:-

-इन पत्तों में उच्च मात्रा में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम हृदय की मांसपेशियों को आराम देने के लिए जाने जाते हैं और इस प्रकार, स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम को रोकने में मदद करते हैं। साथ ही डॉक्टर कुलकर्णी ये भी बताते हैं कि इसकी हर्बल टी पीने से बॉडी कूल रहती है।

घावों भर देती हैं पत्तियां

शरीफा की पत्तियों का रस घावों को भरने के लिए भी प्रयोग में लिया जा सकता है, क्योंकि इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण और अच्छा महसूस कराने के गुण पाए जाते हैं। इसका रस लगाने से घाव वाली जगह दर्द कम हो जाता है।

सीताफल या शरीफा के और फायदे | 

शरीफा या सीताफल में मैग्नीशियम होता है. मैग्नीशियम शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने में मददगार होता है. ... 

दांतों के लिए भी शरीफा या सीताफल फायदेमंद है. ... 

सीताफल में सोडियम और पोटेशियम होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मददगार हैं.

एसिडिटी या पेट की गैस से हैं परेशान तो लें सीताफल:-.

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सीताफल को सोच समझ कर खाएं. क्योंकि सीताफल या शरीफा वजन बढ़ाने का काम कर सकता है. लेकिन अगर आप वेट गेन (Weight Gain) करना चाह रहे हैं, तो अपने आहार में सीताफल को शामिल करें.

एंटी एंजिग के गुणों से भरपूर है सीताफल की पत्तियां

एंटीऑक्सिडेंट से भरतपुर पत्ते आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और उम्र बढ़ाने वाली सेल्स को डिले करते हैं। पत्तियों को डेली सुबह पानी में उबालकर पीने से आपकी स्किन हमेशा मुलायम और चमकदार रहेगी। कस्टर्ड सेब के पत्तों से बनी एक हर्बल चाय का सेवन दिन में एक बार किया जा सकता है।

सीताफल या शरीफा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का अच्छा स्रोत है. जो तनाव को कम करने में मददगार होता है.

 सीताफल में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी बहुत ज्यादा मात्रा में होता है. विटामिन सी में शरीर की रोगों से लड़ने वाली शक्ति यानी इम्युन सिस्टम को बढ़ाने की क्षमता होती है तो हर दिन एक बार सीताफल खाइए और भगाइए दूर बीमारियों को.

सीताफल के बारे में कुछ खास बातें

सीताफल आंखों की रौशनी के लिए भी अच्छा है.

सीताफल में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है.

सीताफल में पोटैशियम पाया जाता है.