नाशपाती के स्वास्थ्य के लिए फ़ायदे (Pears benefits for health)

 नाशपाती एक मौसमी फल है. इसका वैज्ञानिक नाम पायरस है और इंग्लिश में इसे पीयर फ्रूट कहते हैं. नाशपाती को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है

नाशपती के स्वास्थ्य के लिए फायदे

नाशपाती के सेवन से गर्भधारण करने वाली स्त्री को कई प्रकार के रोग से प्रतिरक्षा हो जाती है. साथ ही नाशपाती में उपलब्ध फॉलिक एसिड के कारण बच्चे को जन्म लेते समय कई प्रकार के दोषों से भी मुक्ति मिल जाती है.

नाशपाती में विटामिन सी, विटामिन के और कॉपर होता है जो कि शरीर कोशिकाओं को रूग्ण कीटाणुओं से बचाते हैं.

नाशपाती में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कि शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करता है और हृदय घात से भी बचाता है. अगर आप नियमित रूप से नाशापाती का सेवन करे तो यह हृदय घात के जोखिम को कम से कम 50 प्रतिशत कम कर देता है.

नाशपाती में अधिक फाइबर होने की वजह से यह कोशिकाओं से कैंसरजनित तत्वों को निकाल देता है और कोलोन कैंसर से भी राहत मिलती है. प्रत्येक दिन एक नाशपाती के सेवन से मासिक धर्म रूक जाने के बाद यह महिलाओं को स्तन कैंसर से बचाता है.

दूसरे फलों की तूलना में नाशपाती एलर्जी पैदा नहीं करता है. यह उन फलों में से हैं जिसे नवजात शिशुओं को भी दिया जा सकता है.

हल्का मीठा होने के बाद भी इस फल में विद्यमान ग्लीसीरीन इंडेक्स रक्त में सुगर लेवल को कम करता है और मधुमेह से शरीर को बचाता है. मधुमेह के घरेलू उपचार के लिए यह अच्छा विकल्प है.

यह शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को भी मजबूत करता है और कई सारे रोगों से भी बचाता है.

यह ऑस्टीआपरोसिस यानि अस्थि सुषिरता से भी बचाता है. आजकल के खान पान के वातावरण में हड्डियों का कमजोर होना समान्य बात है. लोग शरीर के पीएच लेवल बनाये रखने के लिए कैल्सियम की गोली खाते है किन्तु नाशपाती इस कमी को इसके नियमित सेवन से दूर कर सकता है.

नाशपाती में अधिक मात्रा में शर्करा होता है जिसके कारण आप कमजोरी महसूस नहीं कर सकते है. यह शरीर में भी जल्दी घुल जाता है और उर्जा प्रदान करता है.

रोगग्रस्त बच्चों को भी नाशपाती खिलाया जा सकता है. लो एसिडिक होने के कारण उनके पाचन में कोई समस्या नहीं हो सकती है. ध्यान रहे कि इसे साफ तरीके से छीलकर बच्चों को खिलायें.

नाशपाती के नियमित सेवन से गालब्लाडर कोलाईटिस अर्थराईटिस संबंधी समस्या नहीं हो सकती है.

प्रति कैंसरकारक और एन्टीऑक्सीडेंट रहने के कारण ब्लड प्रेशर भी समान्य रहता है.

हड्डियों को दे मजबूती:-

हड्डियों में तकलीफ या दर्द रहता है, तो नाशपाती जरूर खाएं, क्योंकि इसमें मौजूद बोरोन नाम का रासायनिक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाता है। शरीर में कैल्शियम लेवल को बनाए रखने में बोरोन कारगर होता है। यदि आप हर दिन एक नाशपाती का सेवन करेंगे, मांसपेशियों की अनेक समस्याएं दूर हो सकती हैं।

फाइबर होने के कारण वजन करे कम :-

वजन बढ़ रहा है, तो नाशपाती खाना शुरू कर दीजिए। इसमें फाइबर भी अधिक होता है, जो पेट और पाचन तंत्र को मजबूत करता है। इसमें मौजूद पेक्ट‍िन नामक तत्व कब्ज के लिए रामबाण उपाय है। यदि आपको कब्ज की शिकायत रहती है, तो इसका सेवन  हर दिन करने से कब्ज से छुटकारा मिलेगा।

डायबिटीज के मरीजों के लिए है हेल्दी फल:-

डायबिटीज होता है, वे इसका सेवन प्रचुर मात्रा में करें तो लाभ होगा। फाइबर से युक्त नाशपाती की शर्करा को खून धीरे-धीरे अवशोषित कर लेता है और फाइबर इसके स्तर को नियंत्रित रखता है।

किडनी की पथरी के इलाज में नाशपाती के फायदे :-

आजकल खान-पान के कारण किडनी में स्टोन हो जाता है। नाशपाती का सेवन इस तरह से करने पर पथरी निकलने में मदद मिलती है। 10-15 मिली नाशपाती फल (nashpati fruit) के रस को सुबह शाम भोजन के पहले सेवन करने से वृक्काश्मरी व पित्ताश्मरी या किडनी का स्टोन टूट-टूट कर निकल जाती है

आँख संबंधी रोगों से राहत दिलाये नाशपाती 

आँख में जलन या आँख में दर्द जैसे किसी भी बीमारी में नाशपाती बहुत फायदेमंद (nashpati ke fayde) होता है। नाशपाती (nashpati fruit) को पीसकर नेत्र के बाहर चारों तरफ लगाने से नेत्ररोगों में लाभ होता है।

फेफड़े संबंधी बीमारियों में नाशपाती के फायदे 

नाशपाती के फलों (nashpati fruit) का सेवन करने से यकृत व प्लीहा यानि स्पलीन संबंधी रोगों के अलावा , पाचनतंत्र संबंधी रोगों में लाभ होता है। इसके अलावा ये लंग्स या फेफड़े के बीमारी में भी फायदेमंद होता है। इसलिए रोज नाशपाती खाना अच्छा